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결명자차 효능, 오늘은 제가 요즘 아침마다 꼭 챙겨 마시는 차 한 잔 이야기 좀 해볼까 해요. 바로 그 구수하고 따뜻한 결명자차인데요, ‘눈에 좋다’는 얘긴 들어보셨죠? 근데요, 이 결명자차가 눈 말고도 은근히 우리 몸 구석구석에 도움을 주는 효능이 꽤 많더라고요.
그래서 오늘은 결명자차 효능에 대해, 제가 직접 마셔본 느낌이랑 주변 어르신들한테 들은 생생한 정보까지 몽땅 풀어보려고 해요. 평소에 눈 피로 많으신 분, 소화 안 되시는 분, 아니면 그냥 보리차 말고 뭔가 다른 거 마셔보고 싶다~ 하시는 분들께 이 글이 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠어요!
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눈, 간, 장까지 챙겨주는 다재다능한 차! 자세한 효능 정보 정리돼 있어요
결명자차 효능
결명자차는요, 콩처럼 생긴 결명자라는 씨앗을 볶아서 끓여 마시는 차예요. 말 그대로 ‘결명(決明)’이라는 이름처럼 눈을 밝게 한다는 의미가 있어요. 옛날 한의서나 약초책 보면 ‘눈침침한 거, 야맹증, 눈 피로’ 이런 거에 좋다고 많이 나와 있더라고요.
저도 처음엔 “아 눈에 좋대~” 하고 따라 마셨는데, 이게 마시다 보니까 속도 편하고, 뭐랄까 몸이 전체적으로 가벼워지는 느낌이 드는 거예요. 그래서 결명자차 효능이 뭐가 있나 하나하나 찾아봤더니, 와 진짜 다양하더라고요.
결명자차 효능 첫 번째, 눈 건강에 좋아요
가장 대표적인 결명자차 효능이 바로 이거죠. 눈 피로, 특히 스마트폰이나 컴퓨터 오래 보는 직장인들한테 진짜 필요해요. 저도 하루 종일 화면 쳐다보는 일을 하다 보니까 저녁쯤 되면 눈이 뻑뻑하고 흐릿하거든요. 그럴 때 결명자차 마시면 좀 개운해지는 느낌이에요.
결명자에는 베타카로틴이 풍부해서 비타민 A처럼 작용하는데, 이게 야맹증 예방이나 안구 건조에 도움을 준다고 해요. 뭐 큰 병 막는 건 아니지만, 생활 속에서 눈을 조금이라도 덜 피로하게 해주는 느낌이라 꾸준히 마셔보셔도 좋을 것 같아요.
결명자차 효능 두 번째, 간에 좋대요~
이건 저희 아빠가 먼저 알고 계셨던 효능인데요, 예전부터 “간이 피곤할 땐 결명자차 마셔라~” 하셨거든요. 실제로 결명자는 간 기능 개선과 해독 작용에 도움을 준다고 해요. 술 자주 드시는 분들, 야근 많아서 피곤한 분들, 간 수치 신경 쓰이시는 분들 있잖아요. 그런 분들한테 은근히 괜찮은 차예요.
저는 간 수치까진 모르겠지만, 피로할 때 결명자차 마시면 몸이 무겁지 않고 한결 개운해지는 느낌이 들었어요. 그래서 요즘은 아침에 물 끓일 때 결명자 넣고 같이 끓여두는 게 습관이 됐답니다.
결명자차 효능 세 번째, 변비에도 도움 된대요
이건 조금 놀랐던 부분인데요, 결명자차 마시고 화장실을 시원하게 다녀왔다는 분들이 꽤 많더라고요. 결명자에는 ‘안트라퀴논’이라는 성분이 있는데, 이게 장운동을 도와줘서 변비 있는 분들한테 좋다고 해요.
저는 뭐 심한 변비는 아니지만, 며칠 한 번씩은 속이 답답할 때가 있거든요. 그럴 때 결명자차 따뜻하게 한 잔 마시고 있으면 속이 슬슬 움직이는 기분이 들어요. 너무 자극적인 차는 부담인데, 결명자차는 순해서 매일 마시기에도 무리 없고요.
결명자차 효능 네 번째, 혈압 관리에도 좋아요
부교감신경을 자극해주는 성질이 있어서, 결명자차가 혈압을 좀 내려주는 데에도 도움 된다고 해요. 고혈압 있으신 부모님들, 특히 카페인 없는 차 찾으시는 분들한테도 좋다고 해서 저희 엄마도 요즘엔 커피 대신 결명자차 드세요.
단, 저혈압 있으신 분들은 이 효능이 좀 불편할 수 있으니 마시기 전에 한두 잔 먼저 반응을 봐야 해요. 저도 처음 마셨을 땐 약간 어지러운 느낌이 있었거든요. 몸 상태 보고 조절하면서 드시는 게 좋습니다.
결명자차 효능 다섯 번째, 부기 제거와 체중관리에 한 몫
결명자차가 이뇨 작용도 도와줘서, 몸에 있는 노폐물이나 수분기 빼는 데에도 효과가 있어요. 그래서 아침에 붓기 잘 생기는 분들, 얼굴이나 손발 부어오르는 거 자주 느끼시는 분들한테도 좋아요.
저는 체중관리를 하면서 물 많이 마시려고 결명자차로 바꿨는데, 물보다 훨씬 구수하고 부담이 없으니까 더 잘 마시게 되더라고요. 이왕 마실 물이면 몸에 좋은 거로 마시는 게 낫잖아요? 그게 바로 결명자차!
결명자차 마실 때 주의할 점
좋다고 무조건 많이 마시는 건 역시 좋지 않아요. 제가 결명자차 효능 좋다고 하루 종일 마신 적이 있었는데, 속이 좀 차고 화장실을 너무 자주 가게 되더라고요.
- 저혈압 있으신 분들: 마시기 전에 조금씩 테스트해보세요
- 임산부는 피하세요: 자궁 수축 유발할 수 있다고 해요
- 너무 많이 마시면 배탈이나 설사 올 수 있어요
- 체질에 따라 몸이 찬 분들은 소량만 드셔보세요
결명자차 효능이 워낙 다양하다 보니 과신하는 분들도 많지만, 뭐든 ‘적당히’가 중요하더라고요.
결명자차 끓이는 법도 간단해요
- 결명자 깨끗이 씻어서 말려주세요
- 프라이팬에 약불로 볶아 향을 살려요 (이게 핵심!)
- 물 1~1.5리터에 볶은 결명자 한 줌 넣고 팔팔
- 15~20분 우려낸 뒤 체에 걸러 보관
요거 냉장고에 넣어두고 하루에 물 대신 한두 잔씩 마시면 정말 부담 없어요. 전 가끔 여름엔 보리차랑 섞어서 마시기도 해요. 구수함이 두 배예요!
결명자차 효능, 요약하자면
- 눈 피로 줄여주고 시력 건강에 도움
- 간 해독작용 도와서 피로회복에도 Good
- 변비 개선, 장운동 활발하게
- 혈압 안정에도 한몫
- 이뇨작용으로 붓기 빼주는 효과까지
요래요래 다양하니 안 마실 이유가 없죠? 물론 체질이나 건강 상태에 따라 조금씩 다를 수 있으니까 처음 드시는 분들은 천천히 시작해보시는 걸 추천드려요.
오늘은 이렇게 결명자차 효능에 대해 저의 경험도 곁들여서 수다떨듯 풀어봤는데요, 읽으시면서 “어? 이거 나도 한 번 마셔볼까?” 싶으셨다면 이번 주말에 결명자 한 봉지 장만해보셔도 좋을 것 같아요.
앞으로도 이렇게 몸에 좋고 생활 속에서 쉽게 챙길 수 있는 정보들 계속해서 정리해드릴게요.